Ne faites pas la gueule, faites la sieste !

Les bienfaits de la sieste sont multiples...

Les superpouvoirs de la sieste (couverture du magazine le Point, 20/7 qui a consacré un long dossier à ce sujet). Ce titre ne manque pas de laisser songeur tout musulman vu que la sieste fait partie des recommandations du prophète de l’islam. A l’époque, il n’y avait ni somnologues ni chercheurs en neurosciences et pourtant il avait compris il y a plus de 14 siècles grâce au savoir divin les bienfaits de cette pratique confirmée aujourd’hui par la science. La sieste était pratiquée par le Prophète et ses compagnons car elle leur permettait notamment de mieux récupérer pour veiller la nuit en prière. Nombre d’études scientifiques ont démontré les vertus multiples d’une sieste de 10 à 30 minutes entre 13 et 15 heures. En plus de son rôle dans la réduction du stress, elle favorise la récupération musculaire, améliore le fonctionnement de la mémoire et agit sur la concentration par son pouvoir de restructuration des neurones. Pour les petits comme pour les grands, la sieste permet de développer la créativité. Un cerveau mieux reposé est un cerveau plus opérationnel et inspiré et au corps de se reposer et de se détendre. Le Docteur Eric Mullens, spécialiste de la pathologie du sommeil et de la vigilance, a expliqué que « la sieste est un moment de repos physiologique pour notre organisme. Pour les personnes qui manquent de sommeil, elle est indispensable pour rester en forme et efficace jusqu’au soir ». Il n y a pas d’endroit spécifique pour piquer un petit somme après le repas du midi. A la maison, à la plage ou à l’ombre des arbres. Certains assimilent la sieste à un signe de paresse alors qu’elle relève de l’hygiène de vie. Le retour aux sources est la source de l’équilibre et du bonheur. Parole de Canard accro à la sieste.

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